RACE KAMPUNG 9.0      26 NOV 2022 PCP PUTRAJAYA 9:00AM Rules Race Kampung 9.0 Updates: Competition Rules 1. Each team MUST have 10 riders including 1 Female / Under 18 Years Old and 1 Veteran 40 Years Old. Each rider will only ride their own designated trail. 2. Route 1.enduro Trail 1-2-4 ending 5. Route 2.XC Trail end 5 climb 6- starting 7. Route 3.enduro Trail 7 sampai gap 16. Route 4.XC Gap 16 climb lau wall climbing - starting 16. Route 5 Downhill 2 rider trail 15 2 rider trail 16 Route 1 enduro - 2 rider. Route 2 - xc Trider Route 3 - enduro 2 rider Route 4 xc - 1 rider Route 5 downhill - 2 rider 16, 2 rider 15 ***Enduro trail mesti quna fullsus bike. XC trail Boleh

Sistem tenaga dan kayuhan dalam masa yang panjang Alhamdulillah, selesai tugasan kami di Sepang. Terima kasih KBS & Clever Speda  atas jemputan. Terma kasih juga  kepada para peserta yang 👍👍👍💪🎊. Sambil tu jom kita sembang sekit... 🙂 Al kesaaah... maka tersebutlah kesah... Ada 3 jenis sistem tenaga yang utama ketika bersukan termasuklah cycling iaitu;  🔴Phospagen (segera),  🔴Glycolytic (guna glukos) &  🔴Oxidative (gunakan primarily fat & carbo).  Namun yang paling efektif dalam perlumbaan (endurance) adalah oxidative. Sistem ini berlangsung dalam keadaan  submaximal (lebih relax), bukan all out. Jadi ianya dapat menggunakan fat sebagai bahan bakar & dapat menjimatkan reserve glukos untuk digunakan ketika kerja berintensiti tinggi seperti climbing, attack & final push.  Habis tu tak laju lah kan ❓ Bukan begitu....  untuk laju kita perlu berlatih ‼️.Ye.. berlatih untuk dapatkan kelajuan dalam sistem oxidative. Rider...

KELANTAN MTB Challenges & Fun Ride 2022 Kolej Matrikulasi Kelantan, Kok Lanas, Kota Bharu Kelantan 17 Nov 2022 7:00AM Anjuran:  Pejabat Setiausaha Kerajaan Negeri Kelantan Dengan Kerjasama:  Persatuan Berbasikal Negeri Kelantan For XCO 1. 1st - 10th will get medal every category 2. T-shirt 3. Meal For Fun Ride 1. Finisher medal 2. T-shirt 3. Lucky Draw 4. Meal MTB Challenge - Kolej Matrikulasi Kelantan, Kok Lanas, Kota Bharu, Kelantan Fun Ride - Padang Majlis Daerah Pasir Puteh, Kelantan Yuran Pendaftaran:  RM50 (MTB Challenge), RM30 (Fun Ride)

KLSCM 2022   KLSCM 2022 WELCOMES OVER 34,000 RUNNERS TO DATARAN MERDEKA jalan klscm 2022

GTR NIMI JAMBOREE VOL 2 *SITE VISIT ROUTE RTJK 2022* Day :*SUNDAY*  Time :*8:00am Rolling* Venue : *Bakso Champion*  Dress Code : *Yang Bersuaikan* Bicycle: *MTB Only* Untuk merasakan keindahan kayuhan bersama-sama dan berkongsi pendapat berkaitan sukan berbasikal. Selain itu anda juga dapat menikmati pemandangan yang indah sepanjang kayuhan dan jika tiada ada halangan, kita boleh bermandi-manda di JERAM KEDAH.  ☺️ video https://www.strava.com/activities/8074954696