ABOUT GSR

Sejarah GSR - Green Stallion Riders

Nama "Green Stallion Riders" kami dapat masa mula-mula kayuh sama sebelum jamboree UPM.

Green - tu maksudnya kita kayuh dalam track pertanian (MARDI, Jabatan Pertanian, UPM dan   Putrajaya)

Stallion - tu kita ambik sebab track offroad yang kita lalu tu adalah laluan kuda (track offroad MARDI dan UPM)

Riders - tu kita lah yang ride basikal kita. Kita orang nak elak guna perkataan cycling team dan sebagainya.

Ni lah sejarah nama GSR












kayuhan ladang kuda dan Rusa UPM, 
Club MTB GREEN STALLION RIDERS
October 2013






Dua legenda nieee

Jamboree 360 kota warisan 2012


(2012) Trail dalam Maeps ni, nie kisah di awal pembabitan saya (baju merah) dengan MTB
kisah di mana terjumpanya baju biru masa kayuh di sekitar kawasan Mardi dan UPM.

Terharu di sapa oleh baju biru, untuk berkayuh dengan beliau dan kenal baju hijau 

























PENASIHAT GSR
EN ZURAIMAY B. ZAINUDIN

KAPTEN
ZAHARUDDIN B. KAMARUDDIN

PENOLONG KAPTEN
SYAHRIZAL FADLY B. ABD RASHID

PERANCANG (PLANNER)
MOHD RIZALLUDIN B. MOHD SAAD
MOHD FAIZAL B. ABU BAKAR
NORSHAHRUL HAFIZ B. DAHALAN

TAKTIKAL/TEKNIKAL
SHUKOR B. AHMAD
NORDIN B. NE MAT

KREW TEKNIKAL
MOHD RIDUAN B. IBRAHIM
MUHAMAD ANUAR B. KAMARUDDIN
AKMAL HAYAT B. ABDUL KARIM
MARZUKI B. MOHD

AJK
...
.....

9 / 2015


===================================================

AHLI GSR


SYAHRIZAL FADLY B. ABD RASHID



ZAHARUDDIN B. KAMARUDDIN


NORDIN B. NE MAT


MOHAMMAD SHAHID B SHAHRUN


MUHAMAD ANUAR KAMARUDDIN

MOHD FAIZAL ABU BAKAR

MOHD RIZALLUDIN MOHD SAAD


KAMIZI KAMARUDDIN

NORSHAHRUL HAFIZ DAHALIN

 MARZUKI MOHD


MOHD RIDUAN IBRAHIM



Mohamad Khairizat B Mohd Khironi


MOHD RODZI ABU BAKAR



MUHAMMAD ALIF AIMAN

Amrollah Bin Imran

AKMAL HAYAT ABDUL KARIM

SHUKOR AHMAD


Ayie


WIRA












Popular posts from this blog

SAIZ BASIKAL MTB

Image
Bagaimana tentukan saiz basikal UTAMAKAN  * SAIZ FRAME * TOP TUBE Contoh kiraan ringkas saiz basikal  Untuk PERHATIANAN setelah ukur basikal anda, Anda kena kayuh dalam 30minit untuk tahu saiz itu Sesuai atau tidak? Dan tidak sesuai ukur lagi sehingga sesuai saiznya.
Read more

CARA-CARA MAKAN YANG BETUL UNTUK BADAN SLIM DAN FIT

🌻 PAGI - Waktu awal pagi jam 5.00 hingga 7.00 - makanan karbohidrat tggi rendah lemak ✅ roti rendah GI ✅ sayur segar ✅ bijirin  ELAKKAN ❌ fruktosa tinggi  seperti buah-buahan ❌ risiko cirit birit lepas senam 🌞 TENGAH HARI/NOON - Waktu lingkungan 3.00 - 5.00pm ✅ sangat digalakkan minum air untuk elakkan tubuh kita terhidrat ❌ tidak digalakkan makan jika sudah lunch!! 🌤 LEWAT PETANG - Waktu lingkungan 6.00 - 8.00pm ✅ yogurt rendah lemak@roti rendab GI ✅ dapat bekalkan tenaga semasa bersenam ✅ pastikan perut tidak penuh ELAK  ❌ makan hidangan berat  ❌ perut yang sangat kenyang ❌ risiko alami sakit kepala@muntah-muntah 🌝 MALAM - Waktu lingkungan 9.00-11.00pm ✅ pastikan jarak masa yg betul antara selepas makan malam dengan sebelum senaman ✅ jika ambil makanan berat, selepas 2 hingga 3 jam baru boleh start senaman ✅ ambil jenis minuman atau makanan nutrisi tggi selep...
Read more

TIP KAYUH BASIKAL SECARA SYSTEM

Image
I'm Assalammualaikum & Good Morning RIDERS... A good knowledge sharing for all the Riders today! 🚴💨🚴💨🚴💨🚴💨🚴💨🚴💨🚴💨🚴 Bukan basikal Cannondale je sedap.. Semua basikal yang berjenama pro sedap juga.. Semua dicipta untuk sedap berkayuh. Menentukan sedap kayuh ni banyak plak kaitan dia..  antaranya: 1. Fitting kena tepat. Jangan kayuh terlalu tinggi. 2. Kasut jenis apa. 3. Jenis rim dan jenis tayar. 4. Latihan macam mana?.. E1, E2, E3, E4, Vo2 Max.. Pic ini contoh saya. Untuk anda lebih faham Lihat pic di atas.... Apa yang anda Faham tentang pic di atas... Jangan asik kayuh santai je.. Sebab sistem badan kita beransur maju setiap masa.. Kayuh santai ni kalau ikut sistem latihan..  Dia disebut E1 ..  Endurance 1 . Semasa kayuh santai.. Ajar kaki kayuh cadence 100rpm.. Guna gear light.  Bab jauh kilometer plak.. Ikut kemampuan kita.. Dari hari ke hari E1 kita ni akan semakin laju.. Kita dah tak t...
Read more