Kursus sains kejurulatihan berbasikal
KURSUS SAINS KEJURULATIHAN BASIKAL
5 dan 6 Mei 2018
5 dan 6 Mei 2018
Di Temerloh, pahang
Pengenalan:
Untuk memberi dan meningkatkan pengetahuaan yang sainstifik dan sistematik kepada jurulatih dan penggiat sukan berbasikal agar dapat melahirkan pelumba muda dari masa ke masa dan berterusan.
Dan juga mendapat memberi pengetahuan kepada jurulatih yang sedia ada agar dapat tingkatkan kemahiran dan teknik latihan dengan perkembangan semasa.
A B C of FITNESS 4 CYCLIST
WHY DO TRAINING?
- Endurance
- Body composition
- Asaptation / Acclimatize
- Strength, power & Speed
- Energy Efficiency
- technique and safety
- Fun and long term
- corrective
Thing what do training and focus what you want??
PRINCIPLES OF TRAINING
- Overload
- Progression
- Specificity
- Individual
- Regular
- Reversibility
Must follow timt to time