Kursus sains kejurulatihan berbasikal

KURSUS SAINS KEJURULATIHAN BASIKAL

5 dan 6 Mei 2018

Di Temerloh, pahang

Pengenalan:

Untuk memberi dan meningkatkan pengetahuaan yang sainstifik dan sistematik kepada jurulatih dan penggiat sukan berbasikal agar dapat melahirkan pelumba muda  dari masa ke masa dan berterusan.

Dan juga mendapat memberi pengetahuan kepada jurulatih yang sedia ada agar dapat tingkatkan kemahiran dan teknik latihan dengan perkembangan semasa.

A B C of FITNESS 4 CYCLIST 

WHY DO TRAINING?

- Endurance

- Body composition 

- Asaptation / Acclimatize 

- Strength, power & Speed 

- Energy Efficiency 

- technique and safety 

- Fun and long term 

- corrective 

Thing what do training and focus what you want??

PRINCIPLES OF TRAINING 

- Overload 

- Progression

- Specificity 

- Individual 

- Regular 

- Reversibility 

 Must follow timt to time